직장맘 모유수유 전략
직장맘 모유수유 전략
직장 다녀도 모유수유 할 수 있어요
가정일과 직장생활을 동시에 수행 해야만 하는 산모에게 모유 수유가 힘들 것이라 생각 할 수 있습니다. 그러나 모유수유를 잘 계획하고 시행한다면 모유수유와 직장일을 성공적으로 병행 할 수 있습니다.
직장여성의 경우는 출산 휴가때 미리 익혀 두었다가 직장 복귀와 함께 실천해 보세요.
- 출산 후 첫 출근은 수요일 이후에 시작하면 좋다.
- 복귀하면 적응하는데 약간의 시간이 소요되므로 첫 주는 3일정도 근무하고 주말에 쉬면 도움이 된다.
- 직장에 복귀하기 전 며칠동안 먹을 수 있을 만큼의 모유여유분을 준비해 두면 도움이 된다. 아기에게 한쪽 젖을 먹이는 동안 다른 쪽 젖은 유축기로 짜낸 후 그것을 모아 냉동 또는 냉장 보관한다.
- 젖을 짤 만한 장소를 미리 생각해 둔다.
- 젖을 짤 때는 심호흡을 하고 편안한 마음가짐으로 물을 마시거나 간식을 먹는 것도 도움이 된다.
- 근무 시간 중 최소한 2~3회는 젖을 짜고 출근 직전과 퇴근 후 바로 아기에게 젖을 물린다.
직장여성의 엄마젖 먹이기 센스
- 상의는 무늬가 있는 것이 젖이 흘러도 표시가 잘 나기 않아요~
- 직장에 여분의 옷을 준비해 두는 것도 좋은 방법!
- 수유 브라 패드를 브래지어 안에 착용하면, 젖이 옷 밖으로 샐 염려가 없지요!